Библиотека
Важная информация перед началом курса
Курс носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией, диагностикой или назначением.
Все практические задания – это наблюдения за собой, а не терапевтические упражнения.
Перед выполнением любых дыхательных практик проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Сигналы осторожности
Приостановите практику и обратитесь к врачу, если у вас есть или были:
- Любые острые состояния — простуда, грипп, воспаление — практика откладывается до полного восстановления
- Хронические заболевания сердца и сосудов — любые изменения в дыхании требуют врачебного контроля
- Эпилепсия или склонность к судорожным состояниям
- Бронхиальная астма в стадии обострения
- Беременность — любые дыхательные практики только с разрешения наблюдающего специалиста
- Недавние операции на грудной клетке, брюшной полости или голове
- Повышенное внутричерепное или внутриглазное давление
- Тяжёлые психиатрические состояния
- Склонность к паническим атакам — начинайте только под наблюдением специалиста
Сигналы во время практики — остановитесь, если:
- Появилось головокружение или потемнение в глазах
- Возникло онемение или покалывание в руках, ногах, лице
- Участился или стал нерегулярным пульс
- Появилось чувство тревоги, паники или дезориентации
- Стало трудно дышать вместо того, чтобы становиться легче